اگر به مصرف صبحانه عادت ندارید و از نداشتن اشتها رنج میبرید، میتوانید با حجم بسیار کم مواد غذایی شروع کنید و کم کم به مصرف وعده کامل صبحانه عادت کنید. بهتر است افرادی که دچار عادت های تغذیه نادرست یا پرخوری هستند پیش از استفاده از هر نوع http://lukasqziqz.pages10.com/--39664227