لاغری با چغندر برای بررسی عادات فعلی خود و یافتن عوامل، استرس ها یا شرایطی که می توانند بر چاقی شما تأثیر بگذارند، گام بردارید. حداقل 6 ماه روی یک برنامه جامع کاهش وزن کار کنید و برنامه ریزی کنید که حداقل یک سال آن را حفظ کنید تا https://www.notion.so/47a65ab6833149a48115746bc8f69d7a