प्रोटीन – चिकन ब्रेस्ट, सूअर का मांस और बीफ़, मशरूम, मैकेरल (एक प्रकार की मछली), टोफू, मसूर की दाल, राजमा, मटर और चने आदि। डार्क चॉकलेट के सेवन से भी हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद मिल सकती है। रक्तचाप को कम करने के लिए एक स्वस्थ https://www.youtube.com/watch?v=vtyiEpJBskE