इशी: किसी रात या दिन में ज्यादा खा लिया तो अगली मील सिर्फ ग्रीन सलाद या सूप वाली होती है। उपमा वजन कम करने वालों के लिए सबसे अच्छा आहार है यह कोलेस्ट्रॉल रहित होता है साथ ही इसमें कैलोरी की कम मात्रा होती है। यह पेट को काफी https://www.youtube.com/watch?v=a9jV-Xgas4E