धड़ की गति पीठ दर्द के कारण धीमी हो सकती है। कमर दर्द के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज जैसे कि कोबरा पोज़, कैट-काऊ पोज़, चाइल्ड पोज़ आदि करना सहायक हो सकता है। मसाज करते समय इस बात का ध्यान रखें कि व्यक्ति के मेरुदंड ( स्पाइन ) या हड्डी पर https://juliushx4rx.blog-a-story.com/24999651/top-ज-न-कमर-दर-द-स-छ-टक-र-प-न-क-तर-क-secrets