ประเมินการบริโภคแคลอรี่ ทราบว่าร่างกายต้องการพลังงานเท่าไรต่อวัน เพื่อให้เข้าใจการบริโภคแคลอรี่ที่เหมาะสม เนื้อสัตว์: เนื้อไก่เนื้อหมูและเนื้อแกะ เน้นหาง่าย สะดวก ทำได้จริง จะเป็นนักศึกษา หรือชาวออฟฟิศที่ไม่มีเวลา ก็มีหุ่นดีได้ คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการลดพุง ลดหน้าท้อง การวางแผนมื้ออาหารและการทำอาหารที่บ้าน - กล้วย (กินตอนเช้า/กินก่อนออกกำลังกาย) #ควบคุมอาหาร#คาร์โบไฮเดรต#คุมอาหาร#ลด... https://jimmyk173jji9.wikiinside.com/user