โดยปกติแล้วในช่วงที่กำลังจะหลับ ร่างกายจะเริ่มปรับตัวเพื่อให้เข้ากับสภาพการนอนหลับ โดยอุณหภูมิของร่างกายจะลดต่ำลง หัวใจจะเต้นช้าลง และคลื่นความถี่สมองจะค่อย ๆ ลดน้อยลง มีความกังวลในการนอนหลับในตอนกลางคืน หรือจะเปิดเพลงคลอเบาๆ อย่างเดียวก็ช่วยได้ ต้องมั่นใจว่าผมแห้งและเก็บผมให้เข้าที่เข้าทาง. คุณจะได้ไม่ต้องเจอปัญหาผมทิ่มหน้าตอนกำลังจะนอน! ความรู้สึกเหนื่อยล้าและการดื่มกาแฟอาจช่วยให้รู... https://klausr406rrq2.yourkwikimage.com/user