أبدأ بإتمام الحوليات اليومية أحيانًا بالنهار . دائماً أستمر ب ممارسة تمارين ثماني دقائق . بعد ذلك , أعد طعام https://www.facebook.com/profile.php?id=61553052236741&mibextid=ZbWKwL