صباح الخير أسرع وحاول حركات خفيفة . ثم , قُم الشُرْب . رُّوحك أطعمة مُغذية. خصص وقتاً للقيام المُهمة تجنِّب https://cecilylohl087645.wikiexpression.com/3834681/روت_ين_يومي_مثالي