تستطيع الحصول على خطة تمارين مخصص Gratuit عبر الإنترنت. توجد عدة المواقع التي تقدم خطة ممارسات Unique, Designed خصيصا for both و kids. https://shaunaprui249571.blogdigy.com/جدول-تمارين-شخصي-مجاني-49266779