La atención plena es una técnica que consiste en prestar atención plena al momento presente, sin juzgar ni reaccionar ante los pensamientos o emociones que surjan. Reconocer los factores que desencadenan la ansiedad para aplicar estrategias previamente trabajadas con un terapeuta. No tengas miedo de pedir ayuda y delegar responsabilidades https://bookmarkworm.com/story19385498/5-simple-statements-about-como-calmar-la-ansiedad-explained