يُعَدّ الشمندر مِن الخضار غنيّاً بالألياف والفيتامينات، وله دورٌ كبير في خفض ضغط الدم. يَساعد الشمندر على تحسين https://sachinajab224726.blognody.com/39084578/صديقك-في-السيطرة-على-ضغط-الدم