কোমর discomfort কমাতে নিয়মিত অনুশীলন করা খুবই প্রয়োজনীয় । কয়েকটি simple movement রয়েছে যা ঘরে https://opensocialfactory.com/story27763097/ক-মর-ব-যথ-র-ব-য-য়-ম-দ-র-ত-উপশম-র-উপ-য়