কোমর discomfort কমাতে কিছু ভূমিকা রাখে অনুশীলন নিচে দেওয়া হলো। শুরুতেই "ক্যাট-কাউ" https://mariamsbjp256275.pointblog.net/ক-মর-ব-যথ-কম-ন-র-সহজ-ব-য-য়-ম-98467731