কোমর বেদনা কমাতে কিছু সংখ্যক সহজ exercise রয়েছে। এই নিয়মিতভাবে movement করলে শীঘ্রই উপশম https://royopyv817387.wikiannouncing.com/9064641/ক_মর_ব_যথ_র_ব_য_য়_ম_দ_র_ত_উপশম_র_উপ_য়